Zmiana nawyków żywieniowych i więcej ruchu.
Cały czas staram się ruszać coraz więcej ... chociaż jak tak sobie myślę, to Ja nigdy jakoś specjalnie mało się nie ruszałam ...
No, ale cóż ...
Najważniejsze, że kondycja jest coraz lepsza.
Korzystam z aplikacji Endomondo regularnie i zapełniam kalendarz nowymi treningami.
Jeżdżę na rolkach, skaczę na skakance, robię pajacyki, spaceruję i kupiłam karnet na siłownię :)
Słodycze ... hmm z tym jeszcze nie jest najlepiej ... jak tu się oprzeć, gdy mama lub teściowa zrobią jakieś wyborne ciacho ?
Osobiście staram się nie piec ciast w ostatnich dniach. Jeśli robię coś słodkiego to z myślą o tym, żeby smakowało dzieciom, a mi niespecjalnie ;)
Co zmieniłam jeszcze ?
Jem mniej, ot tak najzwyczajniej !!!
Nie nabiorę się nigdy na diety cud ... środki odchudzające ...
Prawda jest okrutna i trzeba sobie zdać sprawę, że ...
WIĘCEJ RUCHU + MNIEJSZE POSIŁKI = DOBRA KONDYCJA i SMUKLEJSZA SYLWETKA
Wiem, Ameryki nie odkryłam, ale często łudzimy się, że może jak zjemy coś innego, lub bez któregoś tuczącego składnika to schudnę i będę się lepiej czuła ...
Nie, nie kochane nie ma szans !!!
Uwielbiam jeść i nic na to nie poradzę, dlatego ratuję się sałatkami ...
Sałatki potrafią nasycić, dodać energii i są smaczne.
 |
| rukola, papryka pomarańczowa, czarne oliwki, winogron, orzechy nerkowca, pomidor,kukurydza, mozzarella małe kuleczki, jajko sadzone na wierzchu, oliwa z oliwek, krem balsamiczny |
